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刘业娟 医师
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牛奶对人体具有补充营养、促进生长发育、改善睡眠、保护胃肠道、增强免疫力等作用。 1.补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素 A、维生素 D 和维生素 B2 等营养成分，能为身体提供能量和维持正常生理功能。 2.促进生长发育：其中的钙有助于骨骼和牙齿的生长，蛋白质对肌肉和组织的发育十分重要。 3.改善睡眠：含有色氨酸，能在体内转化为褪黑素，帮助调节睡眠节律。 4.保护胃肠道：能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。 5.增强免疫力：所含的多种营养物质有助于提高身体的抵抗力，预防疾病。 总之，牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对人体健康有益，但对于乳糖不耐受者，可选择舒化奶或酸奶等替代品。
2024-12-09 05:42
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