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刘业娟 医师
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牛奶具有丰富的营养价值，对人体健康有多种作用，如提供营养、促进生长发育、改善睡眠、增强免疫力、保护骨骼健康等。 1.提供营养：牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养素，能为身体提供能量和维持正常生理功能。 2.促进生长发育：其中的优质蛋白质和钙有助于儿童和青少年的骨骼、肌肉生长，对身高增长有积极作用。 3.改善睡眠：含有色氨酸，能在一定程度上帮助缓解神经紧张，促进睡眠，提高睡眠质量。 4.增强免疫力：所含的维生素和矿物质有助于维持免疫系统的正常功能，增强身体的抵抗力。 5.保护骨骼健康：丰富的钙能预防骨质疏松，尤其是对老年人和绝经后女性的骨骼有良好的保护作用。 总之，牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对维持人体健康具有重要意义，但对牛奶过敏或乳糖不耐受者应谨慎选择。
2024-09-26 04:37
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