-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
王秦耕 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
康复医学中心
-
锻炼手臂肌肉有多种方法，如俯卧撑、哑铃练习等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2018-12-28 09:39
1.俯卧撑：可增强手臂及胸部力量，双手撑地，身体保持一条直线。
2.哑铃弯举：针对肱二头肌，手持哑铃，手臂弯曲伸展。
3.引体向上：锻炼手臂和背部肌肉，双手握住横杆向上拉。
4.杠铃臂屈伸：强化肱三头肌，握住杠铃进行屈伸动作。
5.弹力带训练：利用不同阻力的弹力带进行多种手臂动作。
选择适合自己的锻炼方式，坚持训练，注意安全，避免受伤。
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
其他
全科
-
朋友你好！锻炼手臂肌肉可以玩哑铃、俯卧撑、引体向上等。
2014-01-09 08:44
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
最新问答
牵引对病情的影响是加重还是康复？
离魂症患者怎样才能实现康复
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎是什么病？有无特效药？
眼动神经损坏如何促进康复
眼动神经损坏如何促进康复？
附属康复医院的选择标准有哪些
认知功能障碍康复的有效方法有哪些
下棋为何有助于康复
肩肌劳损应怎样有效治疗？
肩肌劳损应怎样有效治疗
重度脑挫伤一定会导致成为植物人吗？
脑萎缩是否有康复的可能
植物人是否存在苏醒好转的可能性？
植物人发生癫痫该如何处理
植物人发癫痫应如何处理
耳石症有康复操可以做吗？
脑萎缩是否有康复的可能
耳石症患者采取何种睡姿利于康复？
慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何治疗
老公慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎如何用药？