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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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晚上喝牛奶有利有弊。好处包括促进钙吸收、助眠等；但对部分人来说，可能导致消化不良或夜尿增多。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2014-01-09 09:22
1.钙吸收：晚上人体血钙水平较低，牛奶中的钙能缓慢被吸收，有助于维持血钙平衡，预防骨质疏松。
2.助眠作用：牛奶中的某些成分可帮助放松神经，改善睡眠质量。
3.营养补充：富含蛋白质、维生素等营养物质，补充身体所需。
4.可能的消化不良：若肠胃功能较弱，可能引起腹胀、腹痛等不适。
5.夜尿增多：睡前喝太多牛奶，可能增加夜间排尿次数，影响睡眠。
总体来说，晚上适量喝牛奶对多数人有益，但需根据自身身体状况调整。如果喝后有不适，应及时调整。
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