瓜子有哪些功效和好处？_即问即答

即问即答

瓜子有哪些功效和好处？

2024-12-08 13:56 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

瓜子的功效和好处

回答1
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贺海英医师

邢台市第三医院

三级乙等

妇科

瓜子具有丰富的营养成分，能带来多种好处，如补充营养、促进消化、改善心情、保护心血管、预防贫血等。 1.补充营养：瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等多种营养物质，为身体提供能量和必需的营养素。 2.促进消化：其含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3.改善心情：嗑瓜子这一行为可以缓解压力，让人放松心情，减轻焦虑和紧张。 4.保护心血管：瓜子中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 5.预防贫血：瓜子中的铁元素含量较高，有助于预防缺铁性贫血。总之，适量食用瓜子对身体有一定的益处，但要注意控制摄入量，以免摄入过多的热量和盐分。
2024-12-09 07:37

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