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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王秦耕 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
康复医学中心
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性功能的提升可通过多种方式，包括健康生活方式、适当运动、心理调节、饮食调整及避免不良习惯。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2014-01-09 09:41
1.规律运动：如慢跑、游泳、深蹲等有氧运动和力量训练，增强身体素质。
2.饮食均衡：多摄入富含蛋白质、锌、维生素的食物，如瘦肉、海鲜、新鲜蔬果。
3.心理调节：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑和紧张影响性功能。
4.戒烟限酒：减少烟酒对生殖系统的损害。
5.充足睡眠：保证每天7-8小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和激素平衡。
6.穴位按摩：如按摩关元、肾俞等穴位，促进血液循环。
性功能的提升需要长期坚持，综合多种方法，并注意个人身体状况。如有性功能障碍，应及时就医。
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