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周帅飞 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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牙龈出血可通过常吃富含维生素 C、维生素 K、蛋白质、矿物质及具有清热降火作用的食物来改善，如橙子、菠菜、牛奶、豆制品、雪梨等。 1.富含维生素 C 的食物：维生素 C 有助于巩固细胞组织，促进胶原蛋白合成，增强牙龈抵抗力。常见的有橙子、草莓、猕猴桃等。 2.富含维生素 K 的食物：维生素 K 参与凝血过程，能帮助止血。如菠菜、西兰花、胡萝卜等。 3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织修复和生长的重要营养素，对牙龈健康有益。例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。 4.富含矿物质的食物：铁、锌等矿物质有助于维持牙龈的正常功能。像动物肝脏、海鲜、坚果等都是不错的选择。 5.具有清热降火作用的食物：上火可能导致牙龈出血，食用雪梨、苦瓜等能清热降火，减轻症状。 饮食调整对改善牙龈出血有一定帮助，但如果牙龈出血频繁或严重，应及时就医，查明原因并进行针对性治疗。
2024-09-26 11:52
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