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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴保平 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
消化内科
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减掉胃和肚子上的赘肉，需从饮食、运动、习惯、睡眠和心态等方面着手。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-01-09 09:56
1.饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果和粗粮。
2.运动：坚持有氧运动如慢跑、游泳，结合腹部力量训练如仰卧起坐。
3.习惯：饭后避免久坐，适量走动；减少熬夜，规律作息。
4.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
5.心态：保持积极心态，避免因减肥压力过大而放弃。
总之，减胃和肚子上的肉需要长期坚持，综合多种方法，才能达到理想效果。
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