吃维生素D能帮助减肥吗？_即问即答

即问即答

吃维生素D能帮助减肥吗？

2014-01-09 09:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

吃维生素D能帮助减肥吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

维生素D本身没有直接减肥的作用。减肥是一个综合的过程，涉及饮食、运动、睡眠等多方面。如果体重超标严重或伴有其他健康问题，应及时就医。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食控制：均衡营养，减少高热量、高脂肪、高糖分食物摄入。
2.规律运动：如每周进行3-5次的有氧运动，像跑步、游泳等。
3.睡眠充足：良好的睡眠有助于新陈代谢，利于控制体重。
4.心理调节：保持乐观心态，避免因压力导致的情绪性进食。
5.药物辅助：必要时，在医生指导下可使用奥利司他等药物，但需遵医嘱。
总之，减肥不能依赖单一的方法或物质，要综合多种措施，养成健康的生活方式。
2014-01-09 10:00

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