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回答1
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闫振文 副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
神经科
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失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种原因引起，如心理压力、环境因素、生物钟紊乱、疾病影响等。改善失眠可以从饮食调理入手，一些汤品有一定的辅助作用，如酸枣仁汤、百合莲子汤、桂圆红枣汤、天麻鱼头汤、猪心汤等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-09 10:34
1.酸枣仁汤：酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的作用。可将酸枣仁捣碎煮汤，能帮助缓解失眠症状。
2.百合莲子汤：百合清心安神，莲子补脾止泻、养心安神。二者搭配煮汤，适合心脾两虚导致的失眠。
3.桂圆红枣汤：桂圆能补益心脾、养血安神，红枣补中益气、养血安神。对于气血不足引起的失眠有一定改善效果。
4.天麻鱼头汤：天麻有平肝息风、祛风止痛的功效。可缓解因肝阳上亢导致的失眠、头痛等。
5.猪心汤：猪心以形补形，有养心安神的作用。加入枸杞、当归等，能增强其安神功效。
需要注意的是，汤品只能起到辅助改善失眠的作用。如果失眠症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、减少睡前刺激等，也有助于提高睡眠质量。
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