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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
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13 岁女生的正常身高会受到遗传、营养、运动、睡眠和环境等多种因素的影响。一般来说，在 152 厘米至 160 厘米之间，但这只是一个大致范围。 1.遗传：父母的身高对孩子有重要影响。如果父母身高较高，孩子往往也有更大的可能长得较高。 2.营养：充足且均衡的营养是身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素对于骨骼发育至关重要。 3.运动：适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长，促进身高发育。 4.睡眠：良好的睡眠能促进生长激素的分泌，利于身高增长。每晚应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠。 5.环境：生活环境的舒适、和谐，以及较少的压力，都有利于孩子的身心发育，从而对身高产生积极影响。 总之，13 岁女生的身高受多种因素综合影响。如果对身高发育有疑虑，建议及时咨询医生，以便获得更专业的评估和建议。
2024-12-09 01:22
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