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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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头发的生长速度受多种因素影响，包括营养、生活习惯、疾病等。在饮食方面，均衡营养有助于头发健康生长。若头发生长异常，建议及时就医。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2014-01-09 10:56
1.蛋白质丰富的食物：如鱼肉、鸡肉、豆类等，可为头发生长提供必要的营养。
2.富含维生素的食物：像新鲜的水果和蔬菜，其中的维生素C、E等有助于抗氧化，促进头发生长。
3.富含矿物质的食物：如黑芝麻、核桃等，其中的锌、铁等矿物质对头发生长有益。
4.含胱氨酸的食物：如黑米、燕麦等，能补充头发生长所需的氨基酸。
5.多喝水：保持身体水分充足，有利于头发的新陈代谢。
合理的饮食只是促进头发生长的一部分，还需保持良好的生活习惯和心态。若头发问题严重，应及时寻求专业医生的帮助。
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