眼睛总是干涩、眼皮上上下起小疙瘩，可能是用眼过度、睑板腺功能障碍、过敏、眼部感染、缺乏维生素等原因引起。 1.用眼过度：长时间盯着电子屏幕或过度用眼，会减少眨眼次数，导致泪液分泌不足，眼睛干涩，眼皮也可能因疲劳而起小疙瘩。应注意定时休息，每用眼 40 分钟休息 10 分钟。 2.睑板腺功能障碍：睑板腺分泌油脂异常，泪液蒸发过快，引起眼睛干涩。眼皮处的腺体堵塞，可能形成小疙瘩。可通过热敷、按摩睑板腺来改善。 3.过敏：接触过敏原，如化妆品、花粉等，可引发眼部过敏，出现眼睛干涩、眼皮起小疙瘩，并伴有瘙痒。需远离过敏原，必要时使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪、马来酸氯苯那敏。 4.眼部感染：细菌或病毒感染眼部，引发炎症，导致眼睛干涩、眼皮起小疙瘩。可使用抗生素眼药水，如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等。 5.缺乏维生素：体内维生素 A 等缺乏，影响眼部正常功能，导致眼睛干涩。可适当补充维生素 A、维生素 B 族等，多吃胡萝卜、动物肝脏等食物。 眼睛出现干涩、眼皮起小疙瘩的情况，应注意眼部卫生，避免用手揉眼。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院眼科就诊。