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回答1
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毛淑敏 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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眼睛容易疲劳可以通过饮食来改善，比如多吃富含维生素 A、B 族维生素、维生素 C、叶黄素和花青素的食物等。 1.富含维生素 A：胡萝卜、南瓜、鱼肝油等食物富含维生素 A，能维持眼睛的正常视觉功能，缓解眼睛疲劳。 2.富含 B 族维生素：糙米、全麦面包、动物肝脏等食物中的 B 族维生素，有助于缓解眼睛的疲劳和干涩。 3.富含维生素 C：橙子、草莓、猕猴桃等水果富含维生素 C，可增强眼睛的抗氧化能力，减轻眼睛疲劳。 4.富含叶黄素：菠菜、玉米、蛋黄等食物中的叶黄素，能过滤蓝光，保护眼睛免受自由基的伤害。 5.富含花青素：蓝莓、桑葚、紫薯等食物中的花青素，可促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善眼睛疲劳。 总之，通过合理饮食，摄入这些对眼睛有益的营养素，有助于改善眼睛容易疲劳的状况。但如果眼睛疲劳症状严重，还需及时就医。
2024-12-10 06:48
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
