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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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潘丹峰 主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
营养科
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富含高蛋白质的食物众多，合理摄入有助于维持身体机能。若蛋白质摄入异常，建议就医。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2014-01-09 12:16
1.奶类：如牛奶、羊奶等，富含优质蛋白和多种营养。
2.肉类：包括牛肉、羊肉、猪肉等，是蛋白质的重要来源。
3.蛋类：像鸡蛋、鸭蛋，营养丰富，蛋白质含量较高。
4.鱼虾类：例如鱼、虾、蟹，富含优质蛋白，易被人体吸收。
5.豆类：黄豆、黑豆等，是植物蛋白的良好来源。
6.坚果类：如杏仁、核桃等，含有一定量的蛋白质。
合理搭配这些高蛋白质食物，能满足身体对蛋白质的需求，但应注意适量摄入。
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