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回答1
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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喝牛奶的适宜时间因人而异，一般来说，早餐时、睡前、两餐之间、运动后、下午三四点等时间段都是不错的选择。 1. 早餐时：能为身体提供丰富的营养和能量，开启活力的一天。 2. 睡前：有助于提高睡眠质量，因为牛奶中的色氨酸有一定的镇静作用。 3. 两餐之间：可以缓解饥饿感，补充营养，避免空腹喝对肠胃造成刺激。 4. 运动后：能帮助补充蛋白质和钙，促进肌肉恢复和生长。 5. 下午三四点：此时身体可能会感到疲劳，喝牛奶能补充能量，提高工作或学习效率。 总之，选择喝牛奶的时间要根据个人的生活习惯和身体状况来决定。但无论何时喝，都要适量，并且注意选择优质的牛奶。
2024-12-08 15:49
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