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回答1
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潘力民 主治医师
南宁市第九人民医院
二级甲等
外二科
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20 岁男性想要长高，受遗传、营养、运动、睡眠和激素等多种因素影响。 1.遗传：身高很大程度上取决于遗传因素，父母身高较高，子女长高的可能性相对较大。 2.营养：均衡且充足的营养是长高的基础，包括蛋白质、钙、维生素 D 等。如牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白，虾皮、豆制品等富含钙。 3.运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。建议每天保证 8 小时左右的睡眠。 5.激素：生长激素、甲状腺激素等对身高发育有重要作用。若激素分泌异常，需及时就医诊治。 总之，20 岁男性长高的可能性相对较小，但通过改善生活方式，仍可能有一定的促进作用。若对身高有强烈需求，可咨询正规医院医生。
2024-12-04 19:11
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