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膝盖保健与预防措施探讨

膝盖保健与预防措施探讨

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭远清 副主任医师

    中山大学附属第五医院

    三级甲等

    脊柱外科

    保护膝盖要从运动方式、日常习惯、体重控制、营养补充及注意保暖等方面着手。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
    1.选择合适运动:避免过度深蹲、长跑等,可选择游泳、骑自行车等。
    2.养成良好习惯:避免长时间跪坐,上下楼梯时注意姿势。
    3.控制体重:减轻膝盖负担,防止关节磨损。
    4.补充营养:摄入富含钙、维生素D的食物,如牛奶、豆制品。
    5.注意保暖:天冷时佩戴护膝,防止受寒。
    总之,通过以上多种方法综合保护膝盖,能减少损伤,维持其正常功能。

    2014-01-09 12:29
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许建中

许建中 / 主任医师

擅长:关节置换和关节镜技术。 留美归国后率先在省内成熟开展了关节置换不输血技术,膝单髁置换技术,保留部分原假体的关节置换感染控制技术,膝关节感染一期翻修技术,膝置换后慢性疼痛的诊断治疗技术,老年膝关节置换后运动恢复的研究,省内率先开展了肩关节疾病的关节镜及置换技术,股臼撞击症的诊断及手术治疗。

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李永革

李永革 / 主任医师

擅长:擅长脊柱脊髓损伤、颈椎病、腰椎间盘突出症、胸腰椎管狭窄症、椎体滑脱症等综合微创治疗技术及关节置换手术。

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李莹

李莹 / 主任医师

擅长:近视手术(全飞秒Smile、个性化飞秒Lasik、千频个性化SmarTPRK等、老花眼激光等)

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