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男士怎么减肥减大肚子

2014-01-09 12:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

男士怎么减肥减大肚子

回答1
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林玉洁副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

中医科

缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。所谓腹式呼吸法即吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。
2014-01-09 12:51

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