怎样通过饮食实现快速减肥？_即问即答

即问即答

怎样通过饮食实现快速减肥？

2014-01-09 12:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

怎样通过饮食实现快速减肥？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

饮食快速减肥，要注重食物选择、控制食量、规律进餐、合理搭配、多吃蔬果等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.食物选择：多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、豆类、蔬菜等，增加饱腹感。
2.控制食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食。
3.规律进餐：定时定量，避免过度饥饿或过度进食。
4.合理搭配：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪比例适宜。
5.多吃蔬果：提供丰富维生素和矿物质，促进代谢。
遵循上述饮食原则，配合适量运动，能更有效地实现减肥目标。
2014-01-09 12:57

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»