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回答1
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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月经期间的护理，要从卫生、饮食、运动、情绪、保暖这几个方面着手，做好这些能让经期更舒适。 1.卫生：勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥，避免坐浴和盆浴，以防感染。 2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。 3.运动：可以进行适量的轻度运动，如散步、瑜伽，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.保暖：注意腹部和下肢保暖，根据天气增减衣物，避免着凉。 总之，月经期间做好护理对女性的身体健康非常重要，若经期出现严重不适，应及时到正规医院就诊。
2024-09-25 21:54
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