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回答1
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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月经期间的护理，要从个人卫生、饮食、运动、情绪、保暖这几个方面着手，做好这些有助于减少不适，保持身体健康。 1.个人卫生：要勤换卫生巾，每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥，避免盆浴和游泳，以防感染。 2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。 3.运动：可以进行适量的轻度运动，如散步、瑜伽，但要避免剧烈运动和重体力劳动。 4.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和愤怒等不良情绪，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。 5.保暖：注意腹部和腰部的保暖，根据天气变化增减衣物，避免着凉。 总之，月经期间做好护理非常重要，女性朋友们要重视起来，养成良好的生活习惯，让经期更舒适。
2024-12-10 08:40
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