女性的月经周期通常在 21 - 35 天，平均 28 天左右。但月经周期会受到多种因素影响，如生活习惯、情绪、疾病、药物、年龄等。 1.生活习惯：长期熬夜、过度劳累、饮食不规律或过度节食等，都可能导致月经周期紊乱。规律作息、均衡饮食有助于维持正常的月经周期。 2.情绪：精神压力过大、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响内分泌，进而影响月经。保持良好的心态，学会调节情绪对月经正常很重要。 3.疾病：患有多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等疾病，会导致月经失调。需要针对具体疾病进行治疗。 4.药物：某些药物如避孕药、抗抑郁药等，可能影响月经周期。在用药期间要关注月经情况，如有异常及时咨询医生。 5.年龄：青春期和更年期女性，由于生殖系统尚未完全发育成熟或逐渐衰退，月经周期可能不太规律。随着年龄增长，身体逐渐发育完善或激素水平稳定，月经会逐渐正常。 总之，仅根据上个月 30 号来月经，难以准确推断本月月经时间。如果月经周期长期不规律或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。