小米有何功效与作用？_即问即答

即问即答

小米有何功效与作用？

2024-12-08 14:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

小米的功效与作用有哪些?

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘晓静医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

皮肤科

小米具有丰富的营养价值，具有健脾和胃、滋阴养血、养心安神、补充营养、促进消化等功效与作用。 1.健脾和胃：小米性温，能保护胃黏膜，改善脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振等。 2.滋阴养血：适合产妇产后身体虚弱时食用，能帮助恢复体力，调养身体。 3.养心安神：小米中含有的色氨酸有助于调节睡眠，缓解焦虑，改善睡眠质量。 4.补充营养：富含蛋白质、维生素、矿物质等，能为身体提供所需的多种营养成分。 5.促进消化：膳食纤维含量较高，可促进肠道蠕动，预防便秘。总之，小米是一种营养丰富且具有多种保健功效的食物，在日常生活中适量食用，对身体健康有益。但需要注意的是，饮食应多样化，不能仅依赖小米来满足全部营养需求。
2024-12-08 22:03

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