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回答1
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马文君 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
营养科
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以下食物有助于大肠蠕动：水果、蔬菜、粗粮、豆类和坚果。如果长期便秘或有肠道不适，应及时就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-01-09 13:42
1.水果：如香蕉、苹果、火龙果等，富含膳食纤维和果胶，能促进肠道蠕动。
2.蔬菜：像菠菜、芹菜、西兰花等，富含纤维，可增加粪便体积。
3.粗粮：玉米、燕麦、糙米等，含有较多的膳食纤维，刺激肠道。
4.豆类：如黄豆、绿豆、红豆等，其膳食纤维有助于改善肠道功能。
5.坚果：杏仁、核桃等，含油脂和膳食纤维，对肠道蠕动有益。
合理摄入这些食物，有助于保持肠道健康，但饮食调整不能替代专业治疗。如有严重肠道问题，需及时就医。
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