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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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以下几种食物不易长胖且有助于瘦身：蔬菜、水果、全谷物、低脂肉类、豆类。但饮食只是控制体重的一部分，还需结合运动和良好的生活习惯。如体重异常，应及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-09 13:50
1.蔬菜：如西兰花、菠菜、生菜等，富含纤维和各种维生素，热量低且有饱腹感。
2.水果：像苹果、蓝莓、柚子等，富含抗氧化剂和纤维，糖分相对较低。
3.全谷物：例如燕麦、糙米、全麦面包，富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢。
4.低脂肉类：如鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾，是优质蛋白的良好来源。
5.豆类：包括黑豆、红豆、绿豆等，富含蛋白质和纤维。
合理搭配这些食物，能为控制体重提供帮助，但需长期坚持，才能达到理想效果。
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