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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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富含DHA的食物较多，常见的有深海鱼类（如三文鱼、金枪鱼）、藻类（如海带、紫菜）、坚果（如核桃、杏仁）、蛋黄以及菜籽油等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-09 13:59
1.深海鱼类：如三文鱼、金枪鱼，其富含优质的DHA，对大脑和视网膜发育有益。
2.藻类：海带、紫菜等藻类食物含一定量的DHA，且脂肪含量低。
3.坚果：核桃、杏仁等坚果，除了富含DHA，还有其他对身体有益的成分。
4.蛋黄：不仅有蛋白质、维生素等，也含有少量的DHA。
5.菜籽油：是植物油中含DHA相对较多的一种。
日常饮食中可适当摄入上述食物来补充DHA，但要注意饮食均衡。
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