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成年人科学的睡眠时间是多久?

成年人科学的睡眠时间是多久?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    郭嘉 住院医师

    中山大学孙逸仙纪念医院

    三级甲等

    神经科

    成年人科学的睡眠时间受多种因素影响,如年龄、个体差异、生活习惯、环境、健康状况等。身体感到不适时,务必及时就诊,听从医生的建议进行诊治,不要自己擅自用药。
    1.年龄:成年人一般7-8小时,但随年龄增长可能减少。
    2.个体差异:部分人6小时能保持良好状态,有人则需9小时。
    3.生活习惯:规律作息者所需睡眠时间相对稳定。
    4.环境:安静舒适的睡眠环境有助于提高睡眠质量和时长。
    5.健康状况:患有疾病可能影响睡眠时长和质量。
    综合考虑多种因素,成年人应保持规律作息,营造良好睡眠环境,以获得充足且优质的睡眠。

    2014-01-09 14:08
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洪绍蒙

洪绍蒙 / 主任医师

擅长:主攻专业是神经内科和心血管内科。擅长脑萎缩、共济失调、脑瘫、脑发育不全、精神发育迟滞、脑出血、脑梗塞、偏瘫、脑外伤综合征、脑炎后遗症、脑白质病变、癫痫、多发性硬化、脊髓损伤、脊髓空洞症、视神经萎缩、重症肌无力、进行性肌营养不良、周围神经损伤、运动神经元病、帕金森病等神经疾病的诊治,水平在国内处于领先地位。

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苏镇培

苏镇培 / 主任医师

擅长:帕金森 三叉神经痛 头晕头痛 癫痫 脑瘫  面瘫 脑梗 脑梗后遗症  脑萎缩   脑损伤后遗症 脊髓炎  脊髓空洞  手抖

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张双国

张双国 / 副主任医师

擅长:癫痫综合征、原发性癫痫、难治性癫痫、焦虑抑郁症、脊髓损伤、睡眠障碍、三叉神经痛、面神经麻痹、三叉神经痛等。 对神经科常见病、多发病、疑难病、危重病具有较为丰富的临床经验及能力。。

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