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张华 医师
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小腿骨折 2 个月后，可通过合理饮食、补充蛋白质、摄入足够维生素和矿物质、增加钙的摄取、保证充足水分等来促进恢复。 1. 合理饮食：保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物等，为身体提供全面的营养支持。 2. 补充蛋白质：有助于修复受损组织，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。 3. 摄入足够维生素：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，如柑橘类水果、草莓等；维生素 D 有助于钙吸收，可适当晒太阳或食用富含维生素 D 的食物，如鱼肝油、蛋黄。 4. 增加钙的摄取：多喝牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，促进骨骼愈合。 5. 保证充足水分：维持身体正常代谢，促进血液循环。 总之，小腿骨折后的营养补充要全面、均衡，同时要注意休息，避免过早负重，定期复查，以便及时了解骨折愈合情况。
2024-12-09 00:45
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