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回答1
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贾莹 医师
泰安市中医医院
三级甲等
普内科
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要让眼睛黑白分明，可从保持良好作息、注意眼部卫生、均衡饮食、适度用眼、避免刺激因素等方面入手。 1. 保持良好作息：充足的睡眠有助于眼睛的休息和恢复。每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，规律作息，避免熬夜。 2. 注意眼部卫生：不要用手揉眼睛，避免感染。定期清洁眼睑，防止分泌物堆积。 3. 均衡饮食：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，为眼睛提供营养。 4. 适度用眼：避免长时间盯着电子屏幕或书本，每隔一段时间远眺或闭目休息，缓解眼疲劳。 5. 避免刺激因素：减少吸烟和暴露在强风、强光、灰尘等环境中，以免对眼睛造成损害。 总之，让眼睛黑白分明需要长期坚持良好的生活习惯和用眼习惯。如果眼睛出现不适或异常，应及时到正规医院眼科就诊。
2024-12-05 19:12
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