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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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宝宝晚上不睡觉可能由环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、睡前兴奋、生物钟紊乱等因素导致。 1.环境不适：宝宝睡觉的房间温度过高或过低、湿度不合适、噪音较大等，都可能影响睡眠。要保持室内温度在 22 - 26 摄氏度，湿度 40% - 60%，尽量减少噪音。 2.饮食问题：晚餐过饱或过少，或者睡前吃了不易消化的食物，都会让宝宝睡不安稳。合理安排饮食，避免睡前 2 小时内进食。 3.缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、维生素 AD 滴剂等。 4.睡前兴奋：睡前玩耍过于激烈，使宝宝大脑处于兴奋状态。睡前 1 小时应保持安静，避免剧烈活动。 5.生物钟紊乱：白天睡眠时间过长，导致晚上没有睡意。要调整宝宝的作息时间，白天适当减少睡眠时间。 总之，宝宝晚上不睡觉的原因较多，家长需要仔细观察，找到原因并采取相应措施。如果宝宝长期睡眠不好，建议及时到正规医院就诊。
2024-09-26 01:33
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