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回答1
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李祥兴 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
消化内科
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吃饭后运动的适宜时间受多种因素影响,包括食物种类、进食量、个人体质、运动类型和强度。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2014-01-09 16:31
1.轻度运动,如散步,饭后半小时左右进行较合适,有助于促进消化。
2.中等强度运动,像慢跑、瑜伽,建议在饭后1-2小时进行,此时胃内食物消化较多。
3.剧烈运动,比如篮球、足球,最好在饭后2-3小时开始,以免引起肠胃不适。
4.若进食量较大或食物难以消化,运动时间需相应延长。
5.个人体质不同,肠胃功能较弱者,需更久的间隔时间。
总之,应根据自身实际情况选择饭后运动的时间,避免给身体带来不良影响。
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