爬山减肥会导致腿变粗吗？_即问即答

即问即答

爬山减肥会导致腿变粗吗？

2014-01-09 16:19 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

爬山减肥会导致腿变粗吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

爬山减肥是否会使腿变粗，取决于运动强度、运动后拉伸、肌肉类型、个人体质、运动频率等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.运动强度：高强度爬山可能刺激腿部肌肉过度生长，导致腿粗；低强度则相对不易。
2.运动后拉伸：充分拉伸能帮助放松肌肉，减少肌肉紧张堆积，降低腿变粗风险。
3.肌肉类型：天生肌肉型的人，爬山可能更容易使腿部肌肉明显；而脂肪型相对不易。
4.个人体质：代谢水平不同，有些人易堆积肌肉，有些人则不易。
5.运动频率：频繁爬山且不注意放松，腿变粗可能性增大；偶尔爬山影响较小。
总之，合理控制爬山的强度、频率，做好拉伸，能在一定程度上避免腿变粗。
2014-01-09 16:34

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