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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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维生素 C 对人体具有多种重要作用，如抗氧化、促进胶原蛋白合成、增强免疫力、促进铁吸收、预防坏血病等。 1.抗氧化：维生素 C 能够清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，保护细胞结构和功能。 2.促进胶原蛋白合成：是胶原蛋白形成所必需的物质，有助于维持皮肤、血管、骨骼等组织的正常结构和功能。 3.增强免疫力：参与免疫细胞的增殖和活化，提高机体对病原体的抵抗力。 4.促进铁吸收：能将三价铁还原为二价铁，从而促进肠道对铁的吸收，预防缺铁性贫血。 5.预防坏血病：长期缺乏维生素 C 可导致坏血病，表现为牙龈出血、关节疼痛等，补充维生素 C 可有效预防。 总之，维生素 C 在维持人体健康方面发挥着重要作用，但应通过均衡饮食获取，必要时在医生指导下补充。
2024-09-25 18:32
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