-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
-
饭前运动和饭后运动各有优缺点，取决于个人的身体状况、运动类型、运动强度、运动目的以及饮食时间等。 1. 身体状况：如果本身有低血糖或糖尿病，饭前运动可能导致血糖过低，引起不适。而健康人群在身体适应的情况下，饭前适度运动有助于提高代谢。 2. 运动类型：高强度的有氧运动，如跑步，饭后至少 1.5 - 2 小时进行较好。低强度的运动，如散步，饭后半小时左右可行。 3. 运动强度：剧烈运动宜在饭后较长时间进行，轻度运动饭前饭后的限制相对较小。 4. 运动目的：若是为了减肥，饭前运动可能更利于消耗脂肪。如果是为了增强肌肉力量，饭后补充能量后运动可能效果更佳。 5. 饮食时间：距离饭前较近的时间运动，可能影响食欲。饭后过早运动则可能导致消化不良、胃下垂等。 总之，选择饭前运动还是饭后运动，要综合考虑自身情况。一般来说，饭后 1 - 2 小时进行中等强度的运动较为适宜。但无论何时运动，都应注意适度，避免受伤，并在运动前后做好热身和拉伸。
2024-12-09 10:11
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
周末体检，哪5种营养补充不能少？
日常保健中久咳无痰吃什么能缓解
冠状动脉造影检查的实用准备攻略有哪些
中医经络保健缓解右脚掌前部疼有何奥秘？
日常保健为何要做好男科常规检查？
如何应对胰岛素不良反应，重拾健康生活？
权威专家揭秘：身体检查项目差异的真相
哪2个关键时间做四维检查不迷茫？
AI医疗在白蛋白检测中有哪些助力？
职场人做B超，哪些检查项目不能错过？
AI医疗如何助力检测毛巾上的支原体？
日常保健吃哪4种食物可化解喉咙有痰困扰？
血常规检查前做好哪些准备能更顺利？
中医经络保健中神奇刮痧手法揭秘
解决空调病症状有哪些有效方法？
经络保健对酗酒康复是否有帮助？
社区开展N末端B型钠尿肽原检测有何意义？
小医院与大医院B超哪个更适合疾病早筛
运动不当引发肝部疼痛，正确运动方法有哪些？
经络保健如何缓解小腿血栓不适症状？