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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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袁智敏 主治医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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锌是人体必需的微量元素之一，以下食物富含锌，有助于补充人体所需的锌元素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2014-01-09 18:16
1.海鲜类：如牡蛎、虾、蟹等，其中牡蛎的锌含量较高。
2.肉类：像牛肉、猪肉、鸡肉等，能提供一定量的锌。
3.坚果类：例如腰果、杏仁、核桃等，是锌的良好来源。
4.豆类：绿豆、黑豆、黄豆等豆类食物含锌较为丰富。
5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食品也含有一定量的锌。
通过合理搭配上述食物，可以满足身体对锌的需求，但如果存在严重的缺锌症状，应及时就医并遵循医嘱治疗。
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