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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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香蕉的热量不算高，但吃多了也可能长胖，这取决于多个因素。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-09 18:57
1.香蕉本身热量适中，每100克约90大卡。
2.摄入量是关键，若大量食用，热量累积可能导致体重增加。
3.个人的基础代谢率不同，代谢慢的人更容易因多吃香蕉长胖。
4.饮食结构也很重要，如果整体饮食热量超标，多吃香蕉会增加长胖风险。
5.运动量不足时，多余热量无法消耗，吃多香蕉易长胖。
总之，香蕉可以作为健康食物适量食用，但要综合考虑个人情况，保持均衡饮食和适量运动，避免因吃香蕉或其他食物过多而长胖。
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