冬天适合吃哪些菜对身体有益？_即问即答

即问即答

冬天适合吃哪些菜对身体有益？

2024-12-08 13:59 点击扫描二维码更精彩

疾病：食疗

问题：

冬天吃什么菜好?

回答1
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李转梅医师

烟台洛神医疗美容门诊部

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冬天适合吃的菜有很多，比如白菜、萝卜、菠菜、莲藕、山药等。这些菜不仅营养丰富，还能帮助身体抵御寒冷，增强免疫力。 1.白菜：富含维生素 C、维生素 E 和膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防便秘，增强身体抵抗力。 2.萝卜：有通气消食、润肺止咳的作用，其中的芥子油能促进消化。 3.菠菜：含有丰富的铁元素，有助于预防缺铁性贫血，还富含类胡萝卜素等营养物质。 4.莲藕：能清热生津、健脾开胃，其膳食纤维有助于降低胆固醇。 5.山药：健脾益胃、滋肾益精，适合冬季进补。总之，冬天选择这些蔬菜，可以为身体提供所需的营养，保持健康。但饮食要多样化，合理搭配，才能更好地满足身体需求。
2024-12-09 03:36

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