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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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维生素B6对人体健康十分重要，许多食物都富含维生素B6。常见的有以下几种：
2014-01-09 19:17
1.肉类：鸡肉、鱼肉等，其中鸡肉富含优质蛋白，也含有一定量的维生素B6。
2.蔬菜：菠菜、胡萝卜等，菠菜能提供多种维生素和矿物质，包括维生素B6。
3.水果：香蕉、橙子等，香蕉不仅富含维生素B6，还富含钾元素。
4.坚果：核桃、杏仁等，坚果是营养丰富的食物，包含维生素B6等多种营养素。
5.全谷物：糙米、燕麦等，全谷物食物富含膳食纤维和维生素B6。
在日常饮食中，应保持食物的多样性，以确保摄入足够的维生素B6。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
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