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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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减肥期间喝酸奶的最佳时间受多种因素影响，包括个人饮食习惯、肠道功能、身体代谢等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2014-01-09 19:22
1.早餐后：有助于补充营养，促进消化。
2.两餐之间：如上午10点或下午3点左右，可增加饱腹感，减少正餐摄入。
3.运动后：补充蛋白质和碳水化合物，帮助恢复体力。
4.晚餐前半小时：减少晚餐食量。
5.睡前1-2小时：酸奶中的钙有助于放松神经，提高睡眠质量，且热量相对较低。
总之，减肥期间喝酸奶的最佳时间因人而异，可根据自身情况选择合适的时间，但要注意适量饮用，并选择低糖、低脂的酸奶。
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