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杨柳 住院医师
青岛大学医学院附属医院
三级甲等
小儿内科
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不饱和脂肪酸对人体具有多种重要作用，如调节血脂、促进大脑发育、保护心血管、增强免疫力、改善皮肤状况等。 1.调节血脂：不饱和脂肪酸能降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的发生风险。 2.促进大脑发育：是大脑细胞的重要组成部分，有助于提高认知能力和记忆力。 3.保护心血管：降低血压，减少心血管疾病的发病率。 4.增强免疫力：参与免疫细胞的调节，提高身体的抵抗力。 5.改善皮肤状况：保持皮肤的弹性和水分，减少皮肤干燥和皱纹的产生。 总之，不饱和脂肪酸在维持人体健康方面发挥着不可或缺的作用，人们可以通过食用富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、橄榄油等来获取。
2024-09-25 19:43
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