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回答1
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张克升 医师
山东省中医院
三级甲等
呼吸内科
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燕麦具有多种对人体有益的作用，如提供营养、促进消化、控制体重、调节血糖、降低胆固醇等。 1.提供营养：燕麦富含蛋白质、膳食纤维、维生素 B 族、矿物质等多种营养成分，能满足身体的基本需求。 2.促进消化：其丰富的膳食纤维可增加肠道蠕动，预防便秘，促进肠道健康。 3.控制体重：燕麦具有较强的饱腹感，能减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。 4.调节血糖：燕麦中的β-葡聚糖能减缓碳水化合物的消化和吸收，使血糖上升速度较为平稳，适合糖尿病患者食用。 5.降低胆固醇：可降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。 总之，燕麦是一种营养丰富且对健康有益的食物，适量食用有助于维持身体的良好状态。
2024-09-26 07:29
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