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回答1
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沙莎 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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含钙高的食物有很多，如奶制品、豆制品、海鲜、坚果、绿叶蔬菜等。 1. 奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等，是钙的优质来源，富含易于吸收的钙。 2. 豆制品：豆腐、豆皮、豆干等，其中的钙含量较为丰富。 3. 海鲜：虾、蟹、贝类等，不仅味道鲜美，也是补钙的良好选择。 4. 坚果：杏仁、芝麻、花生等，含有一定量的钙，可适量食用。 5. 绿叶蔬菜：菠菜、芹菜、油菜等，能提供一定量的钙。 在日常饮食中，合理搭配这些含钙高的食物，有助于满足身体对钙的需求，维持骨骼健康。但需注意，食物中的钙含量并非唯一决定因素，人体对钙的吸收利用也很重要。
2024-12-08 22:00
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