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仰卧起坐能减掉腹部脂肪吗

做仰卧起坐是否减腹部脂肪

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    张克升 医师

    山东省中医院

    三级甲等

    呼吸内科

    仰卧起坐对减少腹部脂肪有一定作用,但不是单纯依靠它就能达到理想效果。其效果受多种因素影响,如运动强度、频率、饮食控制、身体代谢水平和整体的运动量等。 1. 运动强度:仰卧起坐的强度足够大,能增加腹部肌肉的活动,消耗一定热量,有助于减少腹部脂肪。但强度不足则效果不佳。 2. 运动频率:每周进行多次规律的仰卧起坐练习,比偶尔做一次更能促进脂肪燃烧。 3. 饮食控制:若在进行仰卧起坐的同时,不控制高热量、高脂肪食物的摄入,很难减掉腹部脂肪。 4. 身体代谢水平:基础代谢率高的人,做仰卧起坐减腹部脂肪的效果可能更明显。 5. 整体运动量:只做仰卧起坐,而缺乏其他全身性的运动,腹部脂肪减少的程度可能有限。 综上所述,仰卧起坐可以作为减少腹部脂肪的一种手段,但要结合合理的饮食、适当的运动频率和强度,以及全身性的运动,才能更有效地减掉腹部脂肪。

    2024-12-08 20:57
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邓高里 / 主任医师

擅长:擅长肛门部位、结、直肠良恶性肿瘤的诊断与治疗经验丰富

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郑卫华 / 主任医师

擅长:在省人民医院消化科从事医疗、教学及科研工作30多年。擅长胃、肠、肝、胆、胰等消化系统疑难疾病的诊治。能娴熟地进行电子胃镜、无痛性电子肠镜的检查及治疗:如胃肠息肉内镜摘除,内镜下消化性溃疡出血治疗及食道静脉曲张出血硬化剂治疗,食道狭窄扩张术及放置支架,贲门失弛缓扩张治疗,经内镜取出上消化道异物等各项内镜下治疗。对慢性便秘、慢性腹泻等都有丰富的治疗经验。

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郑佳冰 / 副主任医师

擅长:擅长于各类脾胃病、消化病疑难杂症的诊治及亚健康的调理与保健

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