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回答1
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费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
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吃了不易长胖的零食通常具有低热量、高纤维、低糖、低脂肪、高蛋白等特点，如水果、坚果、酸奶、海苔、魔芋制品等。 1. 水果：水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、梨、草莓等，热量相对较低，能提供饱腹感。 2. 坚果：含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，如杏仁、巴旦木、腰果，但要注意控制量，因为其热量较高。 3. 酸奶：富含蛋白质和钙，选择低糖或无糖的酸奶，有助于肠道健康。 4. 海苔：低热量、高纤维，富含多种维生素和矿物质。 5. 魔芋制品：几乎零热量，膳食纤维丰富，能增加饱腹感。 总之，选择吃不胖的零食要关注其营养成分和热量，适量食用，并结合均衡的饮食和适当的运动，才能更好地控制体重。
2024-12-09 00:22
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