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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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吃水果的时间选择较为灵活，主要有早餐后、两餐之间、午餐前、下午茶时间、晚餐后等。 1.早餐后：此时人体经过一夜休息，急需补充营养。水果中的维生素、矿物质等能为身体提供能量，促进消化。 2.两餐之间：比如上午十点左右、下午三点左右。此时身体血糖相对较低，吃水果能补充糖分和营养，避免饥饿引起的疲劳。 3.午餐前：适当吃点水果可增加饱腹感，减少午餐的摄入量，有助于控制体重。 4.下午茶时间：缓解下午的困倦和疲劳，为身体补充水分和营养。 5.晚餐后：但不宜多吃，以免增加肠胃负担，可选择一些易消化的水果。 总之，吃水果的时间可以根据个人的生活习惯和身体状况进行选择，但要注意适量，避免对肠胃造成不良影响。
2024-12-10 05:35
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