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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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吃水果的最佳时间因人而异，通常有以下几种情况：早餐后、两餐之间、运动后、睡前 2 小时左右、下午三四点。 1.早餐后：此时人体对营养的吸收较好，水果能补充维生素和矿物质，如苹果、香蕉、橙子等。 2.两餐之间：如上午十点、下午三点左右，可缓解饥饿感，避免正餐时暴饮暴食，适合吃草莓、梨、柚子等。 3.运动后：能及时补充能量和流失的营养，像西瓜、葡萄等水果是不错的选择。 4.睡前 2 小时左右：可选择易消化且助眠的水果，如猕猴桃、香蕉。 5.下午三四点：身体容易疲劳，水果能提供能量和活力，例如菠萝、芒果。 总之，选择吃水果的最佳时间要结合个人的生活习惯和身体状况，适量食用，以促进健康。
2024-09-26 06:56
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