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回答1
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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蜂蜜和枸杞泡制要口感好且益处多，需注意水温、比例、搭配、泡制时间、饮用时机等。 1.水温：宜用 40-60 度的温水，过高会破坏蜂蜜和枸杞的营养成分。 2.比例：一般枸杞 10-15 颗，蜂蜜 1-2 勺，可根据个人口味调整。 3.搭配：可搭配红枣、柠檬片等，增加口感和营养。 4.泡制时间：浸泡 10-15 分钟，让枸杞充分释放有效成分。 5.饮用时机：饭后半小时或睡前 1 小时饮用较好。 总之，合理掌握蜂蜜和枸杞的泡制方法，能更好地发挥其营养价值，为身体带来益处，但需注意适量饮用。
2024-09-26 10:33
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