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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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严清华 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
康复医学科
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睡觉落枕后，可通过按摩穴位、适度活动、热敷等方法缓解，包括指压承山穴、缓慢转动颈部、使用热毛巾敷颈部等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-01-09 20:43
1.指压穴位：用拇指按压承山穴，承山穴在小腿腓肠肌两侧肌腹下方，伸小腿时肌腹出现交角处便是，以能忍受的力度按压。
2.活动颈部：缓慢转动颈部，活动幅度逐渐加大。
3.热敷颈部：用热毛巾敷在颈部，促进血液循环。
4.调整睡姿：选择合适高度的枕头，保持良好的睡眠姿势。
5.注意休息：避免颈部过度劳累，给颈部足够的恢复时间。
落枕一般通过上述方法可逐渐缓解，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
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