40 岁女性抵抗力差易感冒且恢复慢，可能与饮食不均衡、贫血、甲状腺功能减退、不良生活习惯、缺乏锻炼等有关。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1. 饮食不均衡：长期饮食单一或偏食，会导致营养摄入不足，影响免疫系统功能。应保证各类营养素均衡摄入，多吃新鲜蔬果、优质蛋白等。
2. 贫血：中重度贫血会使身体抵抗力下降。可通过血常规检查明确，常见的有缺铁性贫血，需补充铁剂，如硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等。
3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，易导致抵抗力降低。可通过甲状腺功能检查确诊，治疗药物有左甲状腺素钠片等。
4. 不良生活习惯：经常熬夜会打乱身体的生物钟，影响免疫系统。应保持规律作息，保证充足睡眠。
5. 缺乏锻炼：身体长期缺乏运动，血液循环和新陈代谢减缓，免疫力也会下降。要坚持适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。
总之，要综合调理改善身体状况。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

灌肠一般使用的是生理盐水，不能够使用矿泉水，可以加些开塞露促进排便。