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回答1
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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双下巴的形成与脂肪堆积、皮肤松弛、不良姿势、水肿及遗传等因素有关。可通过运动、按摩、饮食调整、医美手段及养成良好习惯来改善。 1. 运动：进行颈部伸展运动、下巴收缩运动等，能增强颈部肌肉力量，减少脂肪堆积。 2. 按摩：用双手从下巴底部向上轻轻按摩，促进血液循环和淋巴回流，减轻水肿。 3. 饮食调整：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。 4. 医美手段：如吸脂术、射频溶脂等，但需选择正规机构和专业医生操作。 5. 养成良好习惯：避免长时间低头，保持正确的坐姿和站姿，保证充足睡眠。 减掉双下巴需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持耐心和积极的心态。
2024-09-25 20:18
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