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回答1
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张克升 医师
山东省中医院
三级甲等
呼吸内科
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维生素 B12 是人体必需的营养素，以下食物通常含有较为丰富的维生素 B12：动物肝脏、肉类、蛋类、乳制品、海鲜等。 1. 动物肝脏：如猪肝、牛肝等，是维生素 B12 的良好来源。 2. 肉类：像牛肉、羊肉、猪肉，其维生素 B12 含量可观。 3. 蛋类：鸡蛋中的蛋黄富含一定量的维生素 B12。 4. 乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等，能提供一定的维生素 B12。 5. 海鲜：例如鱼、虾、贝类等，也是获取维生素 B12 的途径之一。 合理饮食，摄入富含维生素 B12 的食物，有助于维持身体健康。但如果因某些原因无法从食物中获取足够的维生素 B12，应及时咨询医生，考虑通过补充剂来补充。
2024-12-05 20:03
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