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回答1
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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蛋白粉具有补充蛋白质、增强免疫力、促进肌肉生长等作用。选择时应考虑蛋白质来源、成分、适用人群、品牌信誉、价格等因素。 1.蛋白质来源：优质的蛋白粉来源包括乳清蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白等。乳清蛋白吸收快，适合健身人群；大豆蛋白适合素食者；豌豆蛋白低敏性较好。 2.成分：除了蛋白质，还应关注是否添加了维生素、矿物质等营养成分。 3.适用人群：一般健身爱好者、术后康复者、老年人等可能需要补充。但肝肾功能不全者需谨慎。 4.品牌信誉：选择知名品牌，其质量和安全性更有保障。 5.价格：不同品牌和规格的蛋白粉价格差异较大，应根据自身经济状况选择。 总之，选择蛋白粉要综合考虑多方面因素，且应在医生或营养师的指导下合理使用，避免过量补充带来不良影响。
2024-12-09 08:52
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